水曜日。晴れのち曇り。 今日のラン。朝ラン：ペース走5km。 10.51km - 57:57 - 5:31/km - 174spm - 1.04m 先週と同じコースで、 先週と同じく3kmアップジョグから5kmペース走。 残りはダウンジョグ。 時計を見ないのは同じ。 感覚的にギリギリきついとこで…