水曜日。曇り。 今日のラン。朝ラン：ペース走。 10.50km - 58:03 - 5:32/km - 173spm - 1.05m 最初の3kmはアップ。 4kmから8kmまでペースアップ。 以降はダウンジョグ。 4月になってようやっとポイント練習再開。 今年は遅いな。 雪が意外と長く残ってた。 …