水曜日。晴れ。 今日のラン。朝ラン：ジョグ。 12.27km - 1:21:18 - 6:37/km - 168spm - 0.9m いつものコース。 昨日は全般通してしんどかった。 そこで晩酌お休みして挑んでみた。 全般的に昨日より楽。 特に前半が昨日より全然楽だった。 アップダウンはや…