水曜日。曇り。夜中から荒れるらしい。 今日のラン。朝ラン：ジョグ。 12.24km - 1:25:05 - 6:57/km - 166spm - 0.86m 今日ものんびりと。 いつもよりピッチが低いのは、 途中で何度かストップしてるから。 時計は止めてないけど。 シューレースが緩んで締め…