土曜日。晴れ。 今日のラン。朝ラン：ロング走。 15.47km - 1:43:29 - 6:41/km - 171spm - 0.87m 15kmしか走ってないし2時間にも届いてないけど、 真冬なのでこれでもロング走認定。 20km・2時間は多分限界ギリギリ。 ウインドブレーカーが凍りだす。 そこま…