水曜日。晴れ。 今日のラン。朝ラン：ジョグ。 8.21km - 56:13 - 6:51/km - 167spm - 0.87m 一週間以上ぶりに走れた。 気管支の違和感が取れたので朝ランいってみた。 脚も心肺もどのくらい大丈夫かわからないので、 ペースもピッチもフォームも考えないで、…