たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。ソフトバレーやスノーボードも。

2019-10-16から1日間の記事一覧

気温マイナス!

水曜日。晴れ。寒暖差が大きい。 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 12.29km - 1:09:32 - 5:39/km - 175spm - 1.01m 今日はピッチを170後半で維持するジョグ。ただ時計が見れないので、感覚だけが頼り。そこそこ上がってもそんな気がしなくてちょっと不安になる…