日曜日。曇りがちな晴れ。 今日のラン。朝ラン：ペース走+LSD。 23.64km - 2:17:49 - 5:50/km - 173spm - 0.99m 前半 2kmのアップのあと10kmをペース走。キロ5〜510くらいで。2日ランオフしてたからか寒いくらい気温が低いからか、割と調子よく走れました。…