たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。ソフトバレーやスノーボードも。

2019-09-01から1日間の記事一覧

ロング走、新しいコースで。

日曜日。晴れ。ほんの一時だけ雨。 今日のラン。朝ラン:ロング走。 20.10km - 1:59:13 - 5:56/km - 173spm - 0.97m ロング走のコース取りを変えてみました。いつもは河川敷のゆる〜〜い上りとゆる〜〜い下りを走ってました。見た目は平坦ってくらいのゆるさ…