火曜日。曇りのち雨。夜は土砂降り。 今日のラン。朝ラン：ジョグ。 8.26km - 54:00 - 6:32/km - 166spm - 0.92m 道マラ前ですのでのんびりとジョグ。先々週まで子供と走ってたりしたので、鼻呼吸で走れるジョグは久しぶり。普通にというか、以前よりも楽に…