日曜日。終日曇り。どんより。 今日のラン。朝ラン：ロング走。 20.81km - 1:56:51 - 5:37/km - 175spm - 1.02m 来週はいよいよ北海道マラソン。その前最後のロング走です。ウェアも道マラで着用予定のもので。ただシューズを決めかねています。先日の90分ジ…