たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。時には他のスポーツも。

2019-08-11から1日間の記事一覧

ビアガーデンは15℃で。

日曜日。曇り。降りそうで晴れそうで曇り。 今日のラン。朝ラン:90分ジョグ+WS×3。 15.72km - 1:29:23 - 5:41/km - 174spm - 1.01m 金曜日は雨のためランオフでした。もともと走らないつもりではありましたが。木曜日が途中から歩きだったので起きれたら?…