たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。時には他のスポーツも。

2019-07-31から1日間の記事一覧

夏バテっぽくてLT走失敗。

水曜日。晴れ。うだるほどの暑さ。 今日のラン。朝ラン:…Mペース走?? 12.55km - 1:10:27 - 5:37/km - 179spm - 1.00m ポイント練習としてTペース7kmを予定してました。いつも通り3kmアップして4km目からTペース…のはずでした。しかし はじめから異常にし…