金曜日。曇りで蒸し暑かった。夜には雨。 今日のラン。朝ラン：ジョグ。 7.51km - 52:11 - 6:57/km - 166spm - 0.87m いつもならランオフのソフトバレーの翌日。釧路湿原マラソンがあるので明日はランオフしたいし、疲労抜きジョグを入れようかと。ちょっと…