たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。時には他のスポーツも。

2019-07-21から1日間の記事一覧

釧路前最後のロング走。

日曜日。久しぶりに晴れた。 今日のラン。朝ラン:ロング走。 20.83km - 1:58:32 - 5:42/km - 173spm - 1.01m ちょっと色々あったので練習記録だけ。簡単な感想と。 予想気温通り、朝ランにも関わらず20℃近い気温。風が例によってほどほどに強い(天気が良か…