月曜日。海の日。時折晴れ間。 今日のラン。午前ラン：ロング走。 25.95km - 2:50:42 - 6:35/km - 168spm - 0.90m つなぎでやってるゆるジョグのペースで25km、3時間走ってみようと思いました。効果は良くわからないけど。目標は単純に走りきること。 そうは…