たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。時には他のスポーツも。

2019-07-07から1日間の記事一覧

ミニバレーの大会に出ました。

日曜日。早朝は霧。お昼かけて晴れ上がる。 今日のラン。朝ラン:ロング走。 20.34km - 1:55:31 - 5:41/km - 175spm - 1.00m 本当はもう少しゆっくりなペースで、25kmくらいを走りたいとこだったけど、用事があったのでまた20kmのコースに。その分ペースは少…