日曜日。曇りの予報だけど晴れた。 今日のラン。朝ラン：ロング走。 21.00km - 2:02:26 - 5:50/km - 174spm - 0.98m 今日の目標は21kmのコースを止まらず完走。低い目標だけど何気にしばらく出来てないので。ペースは若干落ちても良いからピッチだけはキープ…