たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。ソフトバレーやスノーボードも。

2019-06-22から1日間の記事一覧

ゆるジョグ再検討からの葬儀からの送別会。

土曜日。曇りのち雨。 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 8.21km - 53:35 - 6:32/km - 167spm - 0.92m 昨日ランオフしてるので大して疲労はしてませんが、疲労抜きジョグの、というかゆったり走るジョグの練習。ピッチ・ストライドはペースなりでバランス良く、…