日曜日。概ね晴れ。一度雨が降ってちょっと焦る。 今日のラン。午後ラン：ロング走。 20.34km - 1:54:23 - 5:37/km - 174spm - 1.02m 今週のロング走は距離を抑えめにしてペースはレースペースを意識して走りました。実際に意識するのはペースではなくてピッ…