たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。時には他のスポーツも。

2019-06-01から1日間の記事一覧

姪っ子誕生。

土曜日。晴れ。適温。初夏って感じ。 今日のラン。朝ラン:ガチユル走。 12.20km - 1:11:57 - 5:54/km 1本目 4:13 - 182spm - 1.30m 2本目 4:18 - 181spm - 1.29m 今回のガチは前回に比べゆったり目に走りました。ストライドを気持ち大きめにしたら心拍の苦…