たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。時には他のスポーツも。

2019-05-09から1日間の記事一覧

LT走。一気には変わらない。

木曜日。曇りのち晴れ。ほんとそんな感じ。 今日のラン。朝ラン:LT走。 12.58km - 1:06:45 - 5:18/km - 178spm - 1.06m 今日も先週と同じく、2kmアップジョグ→1kmかけてピッチアップ→1kmかけてペースアップ。それから5kmのTペース走。時計は見ないので設定…