日曜日。快晴。気温も15℃オーバー。気持ちいい。 今日のラン。朝ラン：ガチユル走。 12.20km - 1:11:29 - 5:51/km 1本目 4:12 - 187spm - 1.27m 2本目 4:20 - 183spm - 1.26m ユル走 5:58/km - 174spm 3日ランオフだったので脚は軽かったです。昨日は久しぶ…