たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。時には他のスポーツも。

2019-04-13から1日間の記事一覧

ようやく春が来た感じ。

土曜日。1日快晴。気温も15℃オーバー。 今日のラン。朝ラン:ガチユル走。 12.18km - 1:14:52 - 6:09/km 1本目 4:19 - 184spm - 1.24m 2本目 4:21 - 184spm - 1.23m ゆるジョグ 6:19/km - 174spm - 0.91m 昨日は帰宅が遅かったのですが、朝は割とすんなり起…