日曜日。晴れ後くもり時々吹雪！ 今日のラン。朝ラン：がちゆる走。 12.17km - 1:13:01 - 6:00/km 1本目 4:13 - 188spm - 1.26m 2本目 4:24 - 186spm - 1.22m ゆる 6:11/km - 173spm - 0.93m 超久しぶりにがちゆる走。ほんとは昨日やりたかったのですが、昨…