たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。時には他のスポーツも。

2019-04-04から1日間の記事一覧

人数的なピンチが本格化。

木曜日。穏やかな春っぽい天気。 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 10.30km - 58:47 - 5:42/km - 175spm - 1.00m 今日はジョグ。だから昨日と同じくらいの気温だけど、ガーミンが見えるようにウィンドブレーカーの袖を降ろさずにジョグ。3km目からはピッチをチ…