2018-12-30から1日間の記事一覧
日曜日。 今日のラン。朝ラン:ゆるジョグ。 10.32km - 1:06:43 - 6:28/km - 174spm - 0.89m 90分ジョグをする予定でしたが、ちょっと飲みすぎて、目覚ましはセットし忘れて、起きたら6時半。90分も走る時間ないしランオフでも良いかなとゆっくりしてから起…
日曜日。 今日のラン。朝ラン:ゆるジョグ。 10.32km - 1:06:43 - 6:28/km - 174spm - 0.89m 90分ジョグをする予定でしたが、ちょっと飲みすぎて、目覚ましはセットし忘れて、起きたら6時半。90分も走る時間ないしランオフでも良いかなとゆっくりしてから起…