金曜日。 今日のラン。朝ラン：ジョグ。 12.18km - 1:13:56 - 6:04/km - 171spm - 0.96m 今日はちゃんと朝ラン。途中で夜明けを迎えたし。帰宅してから寝る時間もなかったよ。雪が降ってたけれど気になるほどの量ではありませんでした。 昨日はソフトバレー…