たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。ソフトバレーやスノーボードも。

2018-11-21から1日間の記事一覧

冬の練習の簡単な考察

水曜日。 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 12.25km - 1:14:16 - 6:04/km - 174spm - 0.95m 当初90分ジョグにしようと思ってました。朝もそれに合わせた時間で起床。起きて天気が心配で外を見ると、降ってはいないけれど道路が真っ白。車道は黒く光ってる。ブラ…