金曜日。 今日のラン。朝ラン：90分ジョグ。 15.65km - 1:28:36 - 5:40/km - 175spm - 1.01m 本来ならソフトバレーの翌日、疲労があるので走らない金曜日。昨日は珍しく男性が7人もいて休みが多かったのと、土曜の朝の予報が雨マークだったので頑張って起き…