たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。時には他のスポーツも。

2018-10-21から1日間の記事一覧

収穫の秋だな

日曜日。 今日のラン。朝ラン:ロング走。 20.56km - 1:52:43 - 5:29/km - 178spm - 1.03m 特に疲労が溜まってる感じはないので、シーズン中なら25km走るとこ。でもそこまでの意欲は残ってなかったので20kmのコースで。一応ロングだから550くらいで良いかな…