土曜日。 今日のラン。朝ラン：90分ジョグ+WS。 15.67km - 1:29:57 - 5:44/km - 176spm - 0.99m 前半は夜ですね、もう。完璧夜明けランです。気持ちいい季節ですが、支度をしてる時がちょっとブルーです。まだ寒くないだけマシですが。 先週の網走の疲労やダ…