たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。時には他のスポーツも。

2018-10-02から1日間の記事一覧

第4回オホーツク網走マラソン②

火曜日。 今日のラン。も、ランオフ。 まだ左足ダメージ深いです。おまけに雨。 釧路湿原マラソンの後から整骨院に通ってますが、昨日から低周波の位置とマッサージが変わりました。攣って痛んでる部分と膝裏の筋の張りをほぐしてもらってます。マッサージが…

第4回オホーツク網走マラソン①

月曜日(宵越した…)。 昨日フル走ってるのに、なんでこんなに仕事が。 今日のラン。ランオフ。 足も痛いし雨も降ってるし。 まずは9月のまとめから。()内は先月。 走行距離:300.37km - 18回(224.58km - 16回) 平均ペース:5:45/km(6:02/km) ポイント…