たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。時には他のスポーツも。

2018-09-27から1日間の記事一覧

精神的にダウンしてる?

木曜日。 今日のラン。朝ラン:ゆるジョグ。 9.04km - 57:27 - 6:21/km - 169spm - 0.93m 網走前のラストラン。なので起伏の少なめコースをゆったりと。あまりペースもピッチも気にせず走りました。次第にピッチが上がるのに、次第にペースは落ちてく感じで…

網走の行き当たりばったりなプラン。

宵越して木曜日。 水曜のラン。朝ラン:90分ジョグ+WS。 15.61km - 1:26:43 - 5:33/km - 176spm - 1.03m 網走前最後の90分ジョグ。予定では明日ゆるジョグしてあとはランオフ。ですが。帰宅が12時を過ぎて多分寝るのは1時を過ぎる。明日の朝ランきつくね? …