たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。時には他のスポーツも。

2018-08-24から1日間の記事一覧

道マラ直前。高揚感はなくても楽しみにはしてる。

金曜日。 今日のラン。ランオフ。 道マラ2日前。去年の網走の時にそうして以来、大会前2日間は走りません。去年の道マラまでは前日に軽く走ったりしてたのですが、結果が一番良かったのは網走。前回の湿原マラソンは…まあ置いといて。焼肉食べ過ぎたんだよき…

仕事が妙に忙しいのが何よりも不安。

今日も宵越し。大丈夫か?道マラ!? 23日(木)のラン。朝ラン。 9.15km - 52:38 - 5:45/km - 173spm - 1.01m 5kmほどBU走っぽくアップ。それから3kmをレースペースよりちょっと早いペースで。その3kmは177〜180spmで走れたし、呼吸も荒れることもなく落ち…