日曜日。 今日のラン。夕方ラン:ペース走。 17.80km - 1:39:08 - 5:34/km - 172spm - 1.04m 7km目くらいからサブ4ペースより10秒程度早めのペースで10kmペース走。ピッチは今日はそれほど意識しないように走りました。経済ピッチがどの辺なのかいまだに掴め…
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