たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。時には他のスポーツも。

2018-08-07から1日間の記事一覧

第46回釧路湿原マラソン③

月曜日。 今日のラン。朝ラン。 10.33km - 1:03:49 - 6:11/km - 171spm - 0.95m 3日ランオフしたので、今日は全体がウォームアップって気分で走りました。ペースは上がらなければそれはそれでいい。そう思ってても残り3kmくらいはそこそこペースアップして、…