水曜日。 今日のラン。朝ラン：LT走。 11.49km - 1:03:12 - 5:30/km - 173spm - 1.05m レース前でもあるのでどんなメニューにしようかと迷った上でのLT走。普段ほとんどやりません。距離と強度を考えてたまには良いかなと。距離も色々迷って、3kmアップ→5kmT…