たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。ソフトバレーやスノーボードも。

2018-07-21から1日間の記事一覧

調整を少し真剣に考えないと。

土曜日。 今日のラン。朝ラン。 10.34km - 1:05:53 - 6:22/km - 170spm - 0.92m 調整に入ってるのでインターミッテントはなし。それじゃあどう走ろうかと支度をしながら思案。キロ6くらいで12kmとかどうかな?と思ったけど、明日も15kmくらいをその位で走ろ…