2018-07-21から1日間の記事一覧
土曜日。 今日のラン。朝ラン。 10.34km - 1:05:53 - 6:22/km - 170spm - 0.92m 調整に入ってるのでインターミッテントはなし。それじゃあどう走ろうかと支度をしながら思案。キロ6くらいで12kmとかどうかな?と思ったけど、明日も15kmくらいをその位で走ろ…
土曜日。 今日のラン。朝ラン。 10.34km - 1:05:53 - 6:22/km - 170spm - 0.92m 調整に入ってるのでインターミッテントはなし。それじゃあどう走ろうかと支度をしながら思案。キロ6くらいで12kmとかどうかな?と思ったけど、明日も15kmくらいをその位で走ろ…