たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。ソフトバレーやスノーボードも。

2018-07-12から1日間の記事一覧

400mlは伊達じゃない!

木曜日。 今日のラン。朝ラン:BU走…失敗。 14.13km - 1:14:37 - 5:17/km - 175spm - 1.08m まず。本来なら今日はペース走でした。先週BU走をするはずだった。でも雨のせいで走れず延期になってました。BU走にするならほんとなら4km×3段。しかしそれも休みが…