土曜日。 今日のラン。朝ラン：インターミッテント。 12.22km - 1:08:45 - 5:38/km - 176spm - 1.01m 2週間ぶりにインターミッテント。最近はこの練習するかしないかで迷ってますが、明日は仕事（棚卸）なのでロング走が出来そうになく、であればインターミ…