火曜日。 今日のラン。朝ラン。 10.34km - 1:06:33 - 6:26/km - 174spm - 0.89m 日曜のロング走が20kmで、昨日はランオフで、今朝は少し楽な感じでジョグ。またピッチを上げることを意識して走ってみたけれど、今日はしっかり上がってくれた。 だから何がど…