日曜日。 今日のラン。朝ラン：LSD。 20.72km - 2:13:15 - 6:26/km - 169spm - 0.92m クールの最初の週はリカバリー。ロング走もLSDで。前回は18kmくらいしか走れなかったけど、今回は結果としては20km。一度も休まず走れたのでまあ良しとするかな。 LSDはコ…