土曜日。 今日のラン。朝ラン：インターミッテント。 12.19km - 1:09:40 - 5:43/km - 171spm - 1.02m インターバルやインターミッテントのような練習で、総距離に対する平均ペースとかを記録してもあまり意味ないかも。ガチユル走よりも早かったな、くらいし…