たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。時には他のスポーツも。

2018-04-17から1日間の記事一覧

ピッチ177

火曜日。 今日のラン。朝ラン。 9.71km - 55:44 - 5:44 - 176spm - 0.99m 日曜にロング走が出来ず、月曜も雪で走れず。なので本来休みの火曜日に朝ランしました。メニューとしてはジョグですが、抜く疲労がないのでいつものペースではなく、ペース走に近いペ…