たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。ソフトバレーやスノーボードも。

2018-04-14から1日間の記事一覧

ネットにはたまに宝がころがってる。

土曜日。 今日のラン。朝ラン:ガチユル走。 12.22km - 1:15:07 - 6:09/km - 166spm - 0.97m 1本目:4:19 - 185spm - 1.25m 2本目:4:16 - 189spm - 1.24m 前回よりほんのちょびっとタイプ上がりました。誤差に近いですがね。前回ピッチを上げるようにと反省…