水曜日。 今日のラン。朝ラン：BU走4km×3段。 15:37km - 1:26:56 - 5:39/km - 175spm - 1.01m 1段目：5:47 - 5:55 - 5:50 - 5:57 2段目：5:34 - 5:27 - 5:32 - 5:31 3段目：5:00 - 5:03 - 5:03 - 4:58 今朝は出る時点でのiPhoneの天気予報で1℃。ガーミンの記…