日曜日。 今日のラン。朝ラン。 20.18km - 2:14:18 - 6:39/km - 171spm - 0.88m 約1ヶ月ぶりの20kmオーバー。終盤走れませんでした。気温が低かった（朝6時で−19℃近く）し、ほぼ全て雪道とはいえ走り切れないとは。 スタート〜5km。 支度して体幹リセットを…