日曜日。 今日のラン。朝ラン。 17.67km - 1:49:10 - 6:11/km - 174spm - 0.93m 20kmを2時間で走ろうと思っていました。帰宅のリミットは午前8時。出遅れたのでスタートが6時に。キロ6で20km、夏ならどうってことはありませんが… 走り始めはそんなんでもなか…
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