たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。時には他のスポーツも。

2018-01-17から1日間の記事一覧

水曜はプチポイント練習

水曜日。 今日のラン。朝ラン。 12.28km - 1:12:45 - 5:55/km - 176spm - 0.96m 今週の水曜もプチポイント練習に挑みました。半分くらいはサブ4ペースとはいえトータルではキロ6なので、夏場なら絶対ポイント練習とは言えない。でも現状ならこれでも満足かも…